Beber entre dos y tres tazas de café al día podría reducir hasta en un 40 % el riesgo de desarrollar diversas afecciones cardíacas, dado que contribuiría a la reducción de la inflamación, la mejora de la presión arterial y la hidratación, factores clave para mantener un corazón saludable.
Según informó un estudio publicado en Eating Well y citado por dietistas y especialistas en nutrición, beber entre dos y tres tazas de café al día podría reducir hasta en un 40 % el riesgo de desarrollar diversas afecciones cardíacas. Aunque se requiere más investigación para confirmar estos beneficios, los datos preliminares ofrecen una perspectiva alentadora para los millones de personas que inician su día con esta popular bebida.
De acuerdo con el sitio, el café no solo proporciona un impulso energético, sino que también podría contribuir a la reducción de la inflamación, la mejora de la presión arterial y la hidratación, factores clave para mantener un corazón saludable. Sin embargo, los expertos advierten que las respuestas individuales a la cafeína pueden variar significativamente.
Antioxidantes e hidratación
Uno de los aspectos más destacados del café es su alto contenido de antioxidantes, compuestos que desempeñan un papel crucial en la reducción de la inflamación crónica vinculada a un mayor riesgo de enfermedades cardíacas.
Los antioxidantes presentes en el café también podrían ofrecer protección contra la diabetes, una condición que incrementa significativamente el riesgo de problemas cardiovasculares.
Aunque el café es conocido por su capacidad para aumentar temporalmente la frecuencia cardíaca debido a su contenido de cafeína, las investigaciones sugieren que este efecto no necesariamente se traduce en un aumento sostenido de la presión arterial. Según un estudio citado por los especialistas, las personas que consumen regularmente entre tres y cuatro tazas de café al día tienden a tener niveles de presión arterial más bajos en comparación con quienes no lo consumen o lo hacen en exceso.
Los antioxidantes del café podrían ser responsables de este efecto positivo, ya que contribuyen a mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, facilitando la circulación y ayudando a regular la presión arterial.
Contrario a la creencia popular de que el café deshidrata, los especialistas aseguran que su efecto diurético es leve, especialmente en personas acostumbradas a consumir cafeína. Aunque el café no debe ser la única fuente de hidratación, los expertos consideran que una o dos tazas al día pueden contribuir al equilibrio hídrico del cuerpo, siempre y cuando se acompañen de una ingesta adecuada de agua y otros líquidos.
Las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte tanto en hombres como en mujeres en Estados Unidos.
Te puede interesar: https://diarioelnorte.com.ar/como-buscan-impulsar-las-defensas-del-cuerpo-contra-el-cancer/
