Cuando la pelota deja de rodar: qué pasa con las emociones
NewsITe
Durante un Mundial de fútbol, la vida cotidiana se reorganiza alrededor de la pelota. Los horarios se acomodan a los partidos, las familias y amigos se reúnen frente al televisor, las redes sociales se llenan de comentarios y memes, y cada jornada parece girar en torno a lo que haga la Selección. En países como Argentina, donde la camiseta nacional despierta una fuerte identificación colectiva, esa intensidad emocional se multiplica.
Con el final del torneo, o con la eliminación del equipo propio, muchas personas experimentan una sensación de vacío difícil de explicar. Lo que hasta hace unos días ordenaba charlas, planes y expectativas, de repente desaparece de la agenda. Ese corte abrupto puede traducirse en tristeza, apatía, irritabilidad, cansancio o un “bajón” anímico que, en general, es transitorio y forma parte de un proceso de adaptación.
“El Mundial no es solamente un evento deportivo: también funciona como una experiencia colectiva que ordena rutinas, conversaciones y expectativas. Por eso, cuando termina, algunas personas pueden sentir un vacío o una baja anímica que tiene que ver con el corte repentino de esa intensidad emocional”, explica el Dr. Washington Burgos, médico clínico de Boreal Salud (M.P. 1.529).
Ese fenómeno, advierten los especialistas, no debe interpretarse automáticamente como una enfermedad. Más bien se trata de una reacción esperable frente al cierre de una etapa cargada de estímulos y emociones fuertes. El organismo necesita un tiempo para pasar de la euforia y la tensión de los partidos a un ritmo más estable, con menos sobresaltos y menos exposición a noticias y debates futboleros permanentes.
Cuándo es un bajón normal y cuándo prestar más atención
Aun así, los profesionales de la salud mental recomiendan prestar atención a ciertos signos de alarma. Un “bajón mundialista” suele durar pocos días y se va desvaneciendo a medida que la persona retoma sus actividades habituales. En cambio, cuando el malestar se extiende en el tiempo o interfiere seriamente con la vida cotidiana, puede ser necesario pedir ayuda.
- Si la tristeza se mantiene durante varias semanas sin mejoras sensibles.
- Si aparecen problemas importantes de sueño, tanto insomnio como dormir en exceso.
- Si la persona empieza a aislarse y deja de realizar actividades que antes disfrutaba.
- Si se dificulta cumplir con responsabilidades laborales o de estudio.
- Si hay una sensación persistente de angustia o desmotivación que no cede.
En esos casos, una consulta con un profesional de la salud puede aportar orientación y herramientas para atravesar mejor el momento. Desde Boreal Salud remarcan que no se trata de restarle importancia a lo que sienten los hinchas, sino de reconocer que las emociones intensas, cuando se prolongan o se vuelven incapacitantes, requieren acompañamiento específico.
Estrategias para volver de a poco a la rutina
Para transitar el final del Mundial de manera más saludable, los especialistas sugieren una vuelta progresiva a las rutinas previas. No se trata de “olvidarse” del fútbol de un día para el otro, sino de ir recuperando otros espacios de disfrute y de vínculo social que habían quedado relegados durante la competencia.
- Retomar actividades placenteras que no estén ligadas únicamente a la pelota: lectura, música, salidas culturales o deportes recreativos.
- Cuidar la higiene del sueño, respetando horarios regulares y evitando el exceso de pantallas antes de dormir.
- Sostener encuentros cara a cara con amigos y familiares, más allá del tema futbolero.
- Evitar quedar atrapado en la repetición constante de programas, resúmenes y contenidos sobre la derrota o el cierre del torneo.
“Sentirse desmotivado algunos días después de un evento tan movilizante puede ser esperable. Pero si esa sensación se sostiene, interfiere con la rutina o se acompaña de aislamiento, angustia marcada o cambios importantes en el sueño y el ánimo, es conveniente pedir orientación profesional”, señalan desde Boreal Salud.
Hablar de lo que se siente y compartirlo con otros también ayuda a procesar el final de una etapa que se vivió con pasión. Lejos de minimizar el dolor del hincha, comprender este fenómeno permite acompañarlo con más recursos y, al mismo tiempo, detectar a tiempo cuándo una reacción normal se transforma en una señal de alerta que amerita atención especializada.
