Según el relevamiento de Voices, el 41% de la población nacional declara meditar, ya sea con frecuencia o de manera ocasional, lo que implica un aumento del 60% respecto a 2018. La práctica es más común entre mujeres, personas de 50 a 64 años, sectores socioeconómicos altos y habitantes de la Ciudad de Buenos Aires. A diferencia de la tendencia mundial, aquí, quienes más meditan son las generaciones adultas.
Voices, junto a su red internacional WIN, dio a conocer los resultados de su última Encuesta Global en este mes que se celebra el Día Mundial de la Relajación. El estudio, que reúne las percepciones de 35.515 personas en 40 países, muestra un fenómeno en ascenso: la meditación y el mindfulness se expanden en el mundo. En 2018, el 29% de la población mundial practicaba meditación, mientras que en 2025 la cifra asciende al 35%.
Jóvenes de entre 18 y 24 años lideran la tendencia, con un 40% que declara practicar mindfulness, frente al 26% de los mayores de 65. El mapa global muestra contrastes: India encabeza con un 79% de personas que meditan, mientras que en países como Brasil, Chile o Turquía la práctica no alcanza al 20%.
Argentina aparece entre los países con mayor crecimiento. Según el relevamiento, el 41% de la población declara meditar, ya sea con frecuencia o de manera ocasional, lo que implica un aumento del 60% respecto a 2018. La práctica es más común entre mujeres, personas de 50 a 64 años, sectores socioeconómicos altos y habitantes de la Ciudad de Buenos Aires. A diferencia de la tendencia mundial, aquí no son los jóvenes quienes más meditan, sino generaciones adultas.
“Cambio cultural más amplio”
Desde la organización analizaron que este fenómeno refleja un cambio cultural más amplio: “La notable expansión de la meditación en la Argentina se inscribe en el tránsito desde las religiones tradicionales hacia formas más personales y diversas de espiritualidad. No es una pérdida de fe, sino una búsqueda de sentido por otras vías. La meditación aparece como un anclaje emocional en un mundo acelerado y fragmentado”, señaló.
Meditar de manera sostenida ayuda a reducir los niveles de estrés, mejorar la concentración y favorecer la calma cotidiana. También se asocia con un descanso más reparador –al facilitar el sueño y disminuir el insomnio– y con beneficios físicos como la reducción de la presión arterial, el fortalecimiento del sistema inmunológico y una mayor sensación de bienestar general.
Beneficios comprobados
La Universidad de Harvard indicó que la meditación sería capaz de retrasar el envejecimiento cerebral y mejorar el sueño. Un estudio elaborado por el Hospital General de Massachusetts y el Centro Médico Beth Deaconess, en Estados Unidos, estudió a un grupo de meditadores organizado por el yogui indio Sadhguru de la Fundación Isha y se realizó un programa intensivo de meditación llamado Samyama. A través de electroencefalogramas, se develó que estas personas tenían una edad cerebral más joven. Pero esa no fue la única conclusión que se obtuvo, ya que los expertos revelaron que su sueño era mucho mejor y su memoria era más aguda, mientras que, además, notaban menos estrés y pensamientos de soledad, entre otras cosas.
En diálogo con la BBC, el doctor Andrew Newberg, del Instituto Marcus de Medicina Integral en Estados Unidos, explicó que la repetición de oraciones activa principalmente el lóbulo frontal del cerebro, área implicada en la concentración y la toma de decisiones. Pero cuando una persona alcanza estados de oración o meditación profunda, la actividad en este lóbulo desciende al punto que el sentido de individualidad se difumina. Así se generan sensaciones de unidad, trascendencia o conexión.
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