El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) emitió varias alertas por temperaturas extremas para Buenos Aires y otras siete provincias. Ante este panorama te contamos cómo cuidarse.
Ante esto, el Ministerio de Salud de la Nación recomienda mantener una hidratación adecuada; no exponerse al sol entre las 10 y las 16 horas; evitar bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas; ingerir verduras y frutas; reducir la actividad física; usar ropa ligera y de colores claros, así como permanecer en espacios ventilados.
En el caso de que una persona presente sed intensa; temperatura mayor a los 39 grados; sudoración excesiva; sensación de calor sofocante, agotamiento; desmayos; o náuseas es necesario acudir al centro médico de salud más cercano.
Golpes de calor
Son frecuentes a causa de las elevadas temperaturas y la exposición al sol de forma directa o dentro de lugares cerrados. Para darse cuenta si lo están sufriendo las señales más comunes pueden ser mareos, confusión, piel seca y caliente.
Si esto ocurre, es necesario mantener a la persona afectada fresca e hidratada, sumergirla en agua fría o colocar hielo en la ingle y las axilas. Es importante contactar al servicio de emergencia.
Se recomienda reducir el tiempo total de permanencia bajo el sol, y sobre todo evitar la exposición entre las 11 y las 16 horas, que es cuando el sol está más fuerte.
Insolación
Tanto las insolaciones como los golpes de calor comparten muchos síntomas. Aun así, las primeras suelen ser leves, mientras que las segundas siempre son graves. Ambas afectan en especial a niños y personas mayores.
Los dos trastornos muestran una incapacidad del organismo para termoregular y hacer que el cuerpo regrese a su temperatura normal. Por un lado el golpe de calor se debe a una alta temperatura corporal, que se mantiene con el tiempo en la persona, mientras que en una insolación la alta temperatura se debe la exposición directa al sol.
Qué síntomas indican una insolación
- Cara congestionada.
- Dolor de cabeza.
- Respiración acelerada y ruidosa.
- Agotamiento y sed.
- Calambres en extremidades y abdomen.
- Pulso fuerte e irregular.
- Sudoración abundante.
- Mareos, náuseas y vómitos.
Consejos de prevención
Ambos se pueden prevenir utilizando las mismas herramientas. Se indica que algunos de los consejos son:
- Evitar la exposición directa al sol.
- Uso de cremas de protección solar.
- Vestir ropa transpirable y ligera.
- No mantenerse en sitios cerrados con poca ventilación.
- Beber abundantes líquidos.
- Evitar consumir alcohol y cafeína.
- Utilizar ventiladores.
- Ventilar la casa durante la noche.
- Mojarse o bañarse.
- Reducir la actividad física durante las horas más críticas.
