Especialistas advierten sobre el impacto del pantallismo, la nomofobia y la ludopatía, que afectan la salud generando ansiedad y depresión.
El pantallismo, la ludopatía y la nomofobia (miedo irracional a no tener el celular o quedarse sin internet) son adicciones que afectan a la salud de cada vez más personas. Estas patologías generan insomnio, ansiedad, depresión, adicción al dispositivo y angustia.
El psicólogo Zelaya Conti explicó que muchos jóvenes sienten angustia cuando no reciben una respuesta inmediata. “Es común escuchar ‘me clavan el visto’ y eso produce una gran ansiedad”, señaló. En casos más extremos, aparecen síntomas físicos como dolor de pecho, sudoración y mareos.
Recomendaciones para un uso responsable
Para comenzar a reducir la adicción, el especialista recomendó limitar el uso del dispositivo a un horario acotado. “Debemos reducir al mínimo las alertas y eliminar aplicaciones que nos mantienen conectados”, aconsejó.
También sugirió no usar el celular como despertador, retirarlo de la habitación y usar uno tradicional. Además, recomendó realizar actividades como caminatas o trekking sin el teléfono para aprender a despojarse de él.
El uso del celular en las infancias
Zelaya Conti aconsejó que los niños accedan a un celular recién a partir de los 12 años para evitar el multitasking. “No es conveniente el pantallismo en los niños”, advirtió.
Destacó que es responsabilidad de los padres establecer límites y no regalar un smartphone como premio a los 8 o 9 años. “El celular de los padres se puede prestar para jugar, pero con tiempo limitado”, indicó.
Finalmente, sugirió que a la hora de dormir, el celular se apague junto al niño y se cargue por separado para evitar tentaciones.
