La locutora contó que decidió modificar sus hábitos después de atravesar un problema de salud y mostró los resultados del proceso con el que bajó 20 kilos. Evelyn Botto explicó los cambios que incorporó en su alimentación y también habló sobre la relación entre las emociones y la comida.
Evelyn Botto mostró su transformación física después de bajar 20 kilos y contó cómo modificó sus hábitos alimenticios a partir de un problema de salud que atravesó meses atrás. La locutora compartió detalles del proceso y explicó que los cambios comenzaron luego de recurrir a una nutricionista ante las molestias que sufría.
Botto había contado en junio que había tomado la decisión de bajar de peso por cuestiones vinculadas con su salud. Desde entonces, comenzó a mostrar a través de sus redes sociales parte de su evolución y las modificaciones que incorporó a su rutina cotidiana.
En un video compartido por su nutricionista, la integrante de Otro día perdido relató que durante aproximadamente un mes sufrió una fuerte acidez estomacal. Las molestias la llevaban a consumir antiácidos y también le generaban dificultades para dormir durante la noche.
“No puedo más, me voy a morir”, recordó Botto sobre el momento en el que decidió buscar ayuda profesional. A partir de la consulta, su nutricionista le planteó inicialmente un desafío de tres días para modificar algunos de sus hábitos.
Los cambios que incorporó Evelyn Botto
Durante esos primeros días, Botto dejó el café, el azúcar, las harinas y las gaseosas e incorporó una mayor cantidad de agua a su rutina. Según relató, comenzó a sentirse mejor rápidamente y decidió sostener los cambios a lo largo del tiempo.
Una de las modificaciones se produjo en el desayuno, donde comenzó a incorporar huevos en lugar de recurrir a harinas o alimentos dulces. “Lo primero que tiene que ingresar al cuerpo tiene que ser nutritivo, y después hacé lo que quieras”, señaló la locutora al describir uno de los aprendizajes que incorporó durante el proceso.
Botto aclaró que su transformación no estuvo vinculada con mantener una dieta estricta, sino con modificar gradualmente sus decisiones cotidianas. “No tengo que ser una cosa prolija, sino tratar de hacer las cosas un poquito mejor y cada cosita que sume va a estar bien”, reflexionó.
El vínculo entre las emociones y la alimentación
La locutora también habló sobre la dimensión emocional de la alimentación y destacó el acompañamiento que recibió de su nutricionista. “Sin dudas es emocional la alimentación, y en ella encontré la banca esa que necesitaba”, expresó.
Botto puso así el acompañamiento profesional entre los aspectos centrales de su experiencia y sostuvo que no atravesó sola los cambios que incorporó. Al referirse a otras personas que puedan encontrarse en una situación similar, volvió a remarcar ese punto.
“No lo hagan solas, háganlo con alguien que las acompañe”, aconsejó la artista al finalizar su relato sobre el proceso que inició por un problema de salud y que derivó en una modificación de sus hábitos alimenticios.
