Esta fecha busca concienciar a las personas sobre el terrible daño que conlleva para el organismo una dieta alta en grasas y azúcares. Y fomentar una alimentación sana y hábitos saludables.
Cada 4 de marzo se conmemora el Día Mundial contra la Obesidad, una fecha clave para concientizar sobre esta enfermedad crónica.
Especialmente en estas ocasiones se invita a la población a informarse y tomar medidas para prevenir y tratar el sobrepeso y la obesidad, condiciones que aumentan el riesgo de diversas enfermedades y afectan la calidad de vida.
El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, que puede ser perjudicial para la salud, debido a su asociación con otras enfermedades.
Pueden provocar un aumento del riesgo de diabetes de tipo 2 y cardiopatías, afectar la salud ósea y la reproducción, y aumenta el riesgo de que aparezcan determinados tipos de cáncer.
Además, influye en aspectos de la calidad de vida como el sueño o el movimiento.
Deben entenderse como el resultado de una compleja interacción entre lo biológico, genético, económico, social, ambiental y los factores psicológicos.
La obesidad es una afección que está directamente relacionada con nuestros hábitos y condiciones de vida.
El apoyo de la comunidad y el entorno son fundamentales para favorecer elecciones personales saludables.
Al respecto, Mercedes Burgos, jefa de Obesidad de la secretaría, manifestó: “La obesidad no es una cuestión de voluntad, es una enfermedad crónica, evolutiva, recurrente, pero, sobre todo, tratable. Buscar ayuda profesional es una decisión importante”.
Hábitos saludables
Sostener una alimentación saludable, a través del consumo de vegetales, frutas y alimentos integrales es importante, preferentemente en cuatro momentos de cada día: desayuno, almuerzo, merienda y cena.
Se aconseja ingerir al menos 8 vasos de agua al día, es la bebida más saludable para hidratar el cuerpo; y reducir al máximo el consumo de sal.
Es fundamental llevar una vida activa que incluya al menos 30 minutos de actividad física por día.
Y reducir los tiempos de pantalla, hoy presentes en todo momento, tanto en niños, niñas, adolescentes como adultos.
Por último, también es recomendable evitar el consumo de alimentos ultraprocesados, embutidos, bebidas azucaradas, aderezos y golosinas.
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