Migraña: un trastorno frecuente que impacta la vida diaria
NewsITe
La migraña es mucho más que un simple dolor de cabeza. Se trata de un trastorno neurológico que provoca un dolor intenso, por lo general pulsátil y localizado en un solo lado, que puede extenderse durante horas o incluso días. Suele venir acompañado de náuseas, vómitos y una marcada sensibilidad a la luz y al ruido, lo que dificulta el normal desempeño de las actividades cotidianas.
De acuerdo con datos internacionales y con la experiencia clínica en hospitales argentinos, tres de cada cuatro personas que viven con migraña son mujeres. La influencia hormonal es una de las principales explicaciones: cambios vinculados al ciclo menstrual, el embarazo, la menopausia o el uso de anticonceptivos orales pueden desencadenar o intensificar las crisis. La franja etaria más afectada va de los 20 a los 40 años, es decir, plena etapa productiva y laboral.
Síntomas, señales de alarma y cuándo consultar
Entre los síntomas más frecuentes se describe un dolor muy fuerte, generalmente unilateral, que puede durar desde unas pocas horas hasta tres días. A esto se suman molestias digestivas (náuseas y vómitos) y una gran incomodidad ante estímulos externos como luces intensas o ruidos fuertes. En algunos pacientes aparece el llamado “aura”, un fenómeno previo al dolor que incluye visión de destellos o luces, hormigueos en distintas partes del cuerpo e incluso dificultad para hablar.
Especialistas en neurología advierten que es importante realizar una consulta médica si el dolor se presenta de forma repentina y con gran intensidad, si siempre compromete el mismo lado de la cabeza, si se concentra alrededor de un ojo, si aparece acompañado por alteraciones visuales o pérdida de fuerza, o si se asocia a episodios de confusión o desmayos. También se recomienda acudir al profesional cuando las crisis se vuelven más frecuentes, prolongadas o interfieren con la rutina diaria.
Un punto clave es no automedicarse en exceso. El uso repetido de analgésicos de venta libre, más de 10 días por mes, puede generar un efecto rebote y empeorar el cuadro, instaurando lo que se conoce como cefalea por abuso de medicación. El neurólogo es quien debe indicar tratamientos específicos para cortar la crisis y, de ser necesario, pautas preventivas para reducir la intensidad y la cantidad de ataques.
Factores desencadenantes y pautas para prevenir la migraña
Además de la predisposición genética, existen diversos factores ambientales y de estilo de vida que actúan como disparadores de la migraña. Entre ellos, los cambios bruscos de temperatura —como los días de mucho calor—, las luces muy brillantes, los ruidos intensos y ciertos olores penetrantes, como perfumes fuertes o sahumerios. Identificar estos estímulos ayuda a cada paciente a diseñar estrategias de evitación.
- Realizar actividad física aeróbica moderada (caminar, trotar suave, andar en bicicleta) al menos cuatro veces por semana, durante unos 40 minutos.
- Evitar los ayunos prolongados y sostener horarios regulares de comida, priorizando una alimentación variada e hidratación adecuada.
- Reducir la exposición a temperaturas muy altas, luces potentes, ruidos fuertes y aromas intensos.
- Llevar un “diario de migraña” anotando cuándo aparece el dolor, cuánto dura, qué alimentos se consumieron y qué situaciones se atravesaron previamente.
- Respetar las horas de sueño, manteniendo rutinas y horarios estables de descanso nocturno.
“Si duele la cabeza más de cinco veces al mes, hay que consultar. Existen tratamientos preventivos para bajar la intensidad y la cantidad de ataques, indicados por un especialista en neurología”, señalan profesionales del Hospital de Clínicas.
La migraña es una enfermedad frecuente, especialmente entre las mujeres, pero con diagnóstico oportuno, hábitos de vida saludables y tratamientos adecuados, es posible reducir su impacto y mejorar significativamente la calidad de vida.
