Consejos para alentar a la Selección sin dañar la garganta
NewsITe
Con la mirada puesta en el Mundial 2026 y la ilusión de repetir la gesta de Qatar, los argentinos ya se preparan para vivir cada partido como una final. Bares colmados, casas llenas y gritos de gol que atraviesan el barrio forman parte del ritual futbolero. Pero pocas veces se tiene en cuenta que ese entusiasmo sostenido durante los noventa minutos puede dejar una consecuencia concreta: la voz lastimada.
Según la médica especialista en Otorrinolaringología Ana Cofre (M.N. 117.124 / M.P.R.N. 8.815), las cuerdas vocales son dos pequeños pliegues de tejido muscular, del tamaño aproximado de una uña, ubicados en la laringe. En una charla cotidiana vibran entre 100 y 300 veces por segundo. Cuando se grita un gol con toda la intensidad, esos pliegues chocan con mucha más fuerza y frecuencia de la que están diseñados para tolerar, lo que incrementa el riesgo de irritación y lesión.
La especialista compara el fenómeno con aplaudir sin parar: unos pocos aplausos no generan problema, pero hacerlo con fuerza durante horas deja las manos rojas e hinchadas. Algo similar ocurre en la garganta, con la diferencia de que el tejido de las cuerdas vocales es mucho más delicado. Un solo partido con gritos sostenidos puede equivaler, en términos de esfuerzo, a una semana entera de uso normal de la voz.
Por qué los gritos de Mundial exigen más a la voz
Durante los partidos, se combinan varios factores que potencian el daño. El ruido ambiente en bares, restaurantes o reuniones familiares suele ser muy alto, lo que obliga a elevar el volumen para hacerse escuchar, incluso entre jugada y jugada. A esto se suma el consumo de alcohol y bebidas con cafeína, que deshidratan el organismo y reducen la percepción del esfuerzo vocal, de modo que el hincha no nota el daño hasta el día siguiente.
También influye la técnica de emisión de la voz. Gritar desde la garganta, sin apoyo del diafragma, multiplica la tensión sobre las cuerdas vocales. Si además hay deshidratación, disminuye la capa de mucosidad que las protege, las cuerdas se “pegan” entre sí en lugar de vibrar con suavidad y el cuerpo necesita hacer más fuerza para producir sonido. Ese círculo vicioso termina, muchas veces, en ronquera o afonía.
Señales de alerta a las que hay que prestar atención
La ronquera después de un partido suele aparecer entre 12 y 24 horas más tarde. Se manifiesta como voz áspera, fatiga al hablar, necesidad constante de aclarar la garganta o sensación de tener algo trabado. En la mayoría de los casos, el cuadro mejora solo con reposo vocal e hidratación adecuada en pocos días.
- Ronquera que se prolonga más de dos semanas.
- Pérdida total de la voz durante más de 72 horas.
- Presencia de sangre al toser.
- Dificultad para tragar o para respirar.
- Dolor de oído asociado a cambios en la voz.
“Cualquiera de estos síntomas justifica una consulta con un otorrinolaringólogo, porque pueden indicar nódulos, pólipos o incluso pequeñas hemorragias en las cuerdas vocales”, advierte la Dra. Cofre.
Ante estas señales, los especialistas recomiendan no automedicarse ni forzar la voz para “salir del paso”, ya que eso puede agravar el cuadro y enlentecer la recuperación.
Cómo alentar a la Selección sin quedarse sin voz
Los profesionales coinciden en que no es necesario resignar el festejo para cuidar la garganta. Mantener una buena hidratación, empezando varias horas antes del partido, es la medida más efectiva. El agua a temperatura ambiente favorece la lubricación de las cuerdas vocales más que las bebidas muy frías o con gas.
Otra recomendación es realizar una breve entrada en calor vocal: tarareos suaves, pequeñas escalas y sonidos prolongados de baja intensidad ayudan a preparar el tejido para el esfuerzo. Durante el encuentro, puede alternarse el grito con recursos como aplausos, bombos o cánticos menos exigentes en volumen, reservando la voz para los momentos decisivos: el gol, una jugada clave o la definición por penales.
Evitar el humo de cigarrillo, moderar el consumo de alcohol y no aclarar la garganta con fuerza son hábitos simples que reducen el riesgo de lesiones. Si después de unos días la voz no se recupera, los especialistas insisten en la importancia de consultar a tiempo: al igual que los músculos de un deportista, la voz necesita cuidado para seguir acompañando a la Selección durante todo el Mundial.
